现在好多电视、网络都在宣传养生，可是养生这件事情贵在坚持，好多人是坚持了好几天，可是忙起来根本就没时间做，那么有没有一种既简单又不耗费时间的养生方式呢？河北技校网小编为大家咨询了沧州渤海中等专业学校赵俊胜老师，他告诉了我“一分钟”养生法！
现在小编为大家介绍：搓手、摸头、揉耳、动眼、揉鼻、叩齿卷舌、轻按肚脐、收腹提肛、伸屈四肢、蹬摩脚心十种，今天为大家简单介绍：
（一） 两手对搓“一分钟”
手掌快速对搓300次；刺激手掌的经络穴位，可通达六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
（二）手指摩头“一分钟”
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
（三）轻揉耳轮“一分钟”
双手指轻揉左右耳轮，至热舒适为止。有通经散热、保健听力的作用。尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
（四）转动眼睛“一分钟”
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌。防治慢性角膜炎、近视眼等功效。
（五）拇指揉鼻“一分钟”
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎；甚至对心脏病、动脉硬化症有防治功效。
明天小编为大家接着介绍系下面的半部分
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