众所周知女人一过二十五岁就会慢慢衰老，唐山金荣整形学校教你巧吃食物抗衰老。

 

　　要想保持年轻三种抗衰老的食品是一定要吃的。

 

　　排在第一位的当属西兰花

 

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是佳蛋白质来源。

 

　　美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼

 

　　原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

 

　　调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

 

　　做法：

 

　　1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

 

　　2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

 

　　3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。　

 

　　抗衰老食品：洋葱

 

　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

 

　　美味菜式：洋葱海鲜汤

 

　　原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

 

　　调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

 

　　做法：

 

　　1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

 

　　2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

 

　　3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

 

　　抗衰老食品：豆腐

 

　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

 

　　美味菜式：黄金豆腐

 

　　原料：豆腐、咸蛋黄、香葱

 

　　调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油

 

　　做法：

 

　　1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

 

　　2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。