现在人们生活压力大，不少年轻人都开始出现了少白头，这就让很多人非常困恼。不过，大家不用担心。下面，就由张家口美发学校（张家口靓典化妆学校）的老师来给大家介绍几种避免白头的方法，希望大家能够喜欢。
避免少白头的方法
坚持体育锻炼
增强体质特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。这里，我们给大家介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是），按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。保持心理健康
既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。
养成良好的生活习惯
讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
食用护发食物
维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
及时补水
多喝水，身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃，冬天要保持室内空气湿润。
摄入黑色食物
研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），例如：黑芝麻，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。怎么样？看了上述方法，大家都学会了吗？大家还想了解更多头发的相关知识，那么就请来张家口美发学校报名学习吧！
