国标舞又叫做“体育舞蹈”，近年来在我国得到普及。学舞蹈的朋友们都知道，基本功是跳好舞蹈的基础，对于国标舞也不例外，想要成为一名出类拔萃的国标舞者，一定要把国标舞的技巧掌握熟练。今天张家口职业技术学院的老师就来为我们讲讲国标舞技巧！
张家口职业技术学院解析国标舞技巧
1、升降动作
各种舞步都有身体上升至下降程度和要求不一。一般地说起步时屈膝，并步后提踵，则明显的升降变化。跳华尔兹舞时，每小节三步中的第一步身体下降；第二步开始上升，第三步升到顶点（足跟离地），当升至高处后又下降，犹如波涛起伏，连绵不断。
2、摇摆动作
摆荡动作是指身体运行象荡秋千一样，自下而上前行，再由上而下后退，每一小节一个单行程，如此形成了华尔兹优美流畅的风格。
3、反身动作
反身是第一步出左脚时，右肩，右胯必须前送，左肩向后，使身体与左脚形成反向配合，出右脚时反之。反身动作主要是用在左转或右转的第一步，即便于男女腰胯相贴的侧身转体，又增加了舞姿的优美。
4、倾斜动作
倾斜动作是指第二步横步和左转，右转第一步中的身体左右倾斜动作。横移时腰胯部分跟随脚而转移重心产生一种自然的倾斜动作。舞者进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾，进右脚右转或推右脚左转时，身体顺势右倾。此时的身体犹如钟摆的倾斜脊柱始终直而不弯。
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