唐山九州告诉大家夏天怎样吃出健康

春天即将过去，炎热的夏天即将到来了，在干燥的夏天怎样才能吃出健康呢？唐山九州技校的老师就给大家说个一二。
   1.多吃水果。夏季天气干燥，所以应该吃些滋阴润燥的食物，饮食宜清淡为主，不妨吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果。
   2.补充维生素的食物。夏季必须多吃些含维生素比较多的食物，西红柿、辣椒、茄子等。
   3.摄入少量的蛋白质。蛋白是我们人体的生命基础，所以应该保证蛋白质的充分摄取。鸡蛋、瘦肉、乳制品等。
   4.尽量少吃烧烤。夏季都爱吃烧烤，但是烧烤降低了蛋白质的含量，还会产生致癌物质，要卫生不好，还会闹肚子。所以建议少吃烧烤，一周多两次。
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