中考就要到啦,家长们都想让孩子们有个健康的状态,考个好成绩,今天 河北技校网推荐中考学生食谱,希望每个考生精力充沛,备战中考!
肉类:鸡(鸡蛋)、鱼、牛肉(牛奶)、羊肉、猪肉、虾、肝脏、排骨
蔬菜类:芹菜、元葱、姜、黄豆(豆腐)、萝卜、花生米、白菜、海带、木耳、胡萝卜、油菜、西红柿、土豆
米类:黄小米、大米、黑米
豆类:绿豆、芸豆
面类:白面、荞面、玉米面
1、虽然是精心为孩子设计的食谱,但吃的时候,切忌:只给孩子吃,别人不许吃。
2、荤素搭配、粗粮细作、花样翻新、增长食欲(拒绝油炸食品!!)多吃粗纤维、杂粮、水果补充维生素。
3、多运动增加肺活量。身体倍儿棒,活力四射。
河北技校网温馨提示:按照食谱,健康饮食。并祝愿每个考生取得优异成绩!
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