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石家庄康之源按摩培训学校:感觉身体被掏空?快祛湿吧

已阅[1470]次 [2017-01-07]
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现代人生活节奏快,上班压力大,一不留神就会出现肠胃不佳、精神疲乏等症状,很多人感觉身体被掏空,只想一动不动躺在床上装尸体,其实,你只是体内湿气太重啦,今天石家庄康之源按摩培训学校开始放大招啦,想要改变就赶紧来学习吧。

石家庄康之源按摩培训学校:感觉身体被掏空?快祛湿吧


1招:运动更健康

有些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,反而身体越来越差,这时运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

 

2招:饮食要清淡

肠胃系统关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

 

3招:选择好环境

经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

 

4招: 食疗保健法

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

 

5招: 妙用调味料

 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

 

如果你现在正是生无可恋、空虚的状态,那么就赶紧试试这些方法吧,不要再萎靡下去了,生命只有一次,我们应该做些更有意义的事,如果你对养生感兴趣,欢迎来石家庄康之源按摩培训学校报名学习,这里有丰富的课程,让你远离亚健康,拥抱新生活。





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