保定东方技工学校：春季掉发怎么办？

虽然天气已入春转暖，但春季脱发对于很多人来说却是一件非常头疼的事，怎样解决大家的困惑呢？如何才能避免春季脱发呢？保定东方技工学校的专业老师来为大家支招！

干燥的气候和风，以及紫外线，使春季成为一年里脱发多的季节。保定东方技工学校的专业老师表示，人的皮脂腺排泄春天比较兴旺，所以毛发比较滋养。春天头皮易枯燥，毛发易变脆、干枯、折断，若是人体贫乏维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。一年四季中，在春季3、4月份掉头发会比较多，应想办法减少对头皮和头发的损伤，加强滋养。

有意识的饮食调理可以减缓脱发，首先是要吃含蛋白质的食物，蛋白质是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

所以平日饮食可多吃鱼，豆腐，不能只吃蔬菜，吃肉才能保证充足的蛋白质摄入，并且养成每天一杯牛奶的习惯；其次是含维生素类食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，补充维生素A。

大家平时炒菜时要多放胡萝卜、菠菜，多吃鱼、虾，猪肝、鸡肝、可常备些杏仁、核仁当小零食，芒果里的维生素A也很多，总之只要饮食均匀，营养平衡，才能有效的预防脱发的发生且让头发更坚韧。