唐山市建立按摩职业技能培训学校：冬季保健按摩有什么好处？按什么穴位？

  

冬季是各种疾病的高发期，尤其是筋骨疾病，颈椎腰椎的疾病会严重影响人们日常的学习工作，忙了累了来一次按摩是很多人的第一选择。除此之外，中医按摩还有其他的保健作用，下面就由唐山市建立按摩职业技能培训学校的李老师给大家讲讲，冬天保健按摩都有哪些好处。  

 

冬季穴位按摩养生的好处  

1、身心放松  

按摩的时候，除了要思想集中以外，我们还要心平气和，也不要情绪紧张，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情。  

2、取穴准确  

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。  

3、用力恰当  

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。  

4、循序渐进  

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。  

5、持之以恒  

无论用按来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。  

 

冬季养生按摩应该按什么穴位

1、按四缝健胃化滞  

立冬后正是进食肉类、贴冬膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。  

四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。好用大拇指掐按，一般按10~20次效果显著。  

2、按迎香润肺防燥  

冬燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。  

迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。  

3、按极泉理气护心  

入冬后，空调下偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30℃时，人便会出现胸闷的感觉。  

极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。  

 

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