你知道瑜伽好处有哪些吗？

已阅[2264]次 [2019-06-12]

瑜伽起源于印度，随着时代的发展，瑜伽传入到我国。现在许多人都加入到瑜伽这个大家庭里。那么你们知道瑜伽的好处有哪些吗？今天，我们就请北京现代体育学院、航空乘务学院的专业老师来为大家详细介绍一番。

瑜伽的好处

1、调节生理的平衡：长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

2、减少负面情绪：医学专刊上的一个研究显示，长期做瑜珈的人体内的天然神经镇定剂(GABA)明显比平常人多，可能是因为瑜珈融合了呼吸的控制、冥想与身体的延伸。经研究，每天花相同时间做瑜珈的人比散步的人产生更多GABA，且心情更加愉快，比较少焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。

3、身体更加灵活：长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

4、修身养性、平静内心：长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

5、消除紧张：这里有个有趣的观点，瑜珈可以让身体产生抗焦虑的神经化学物质。研究指出，有氧运动让身体分泌脑内吗啡(endorphins)，而瑜珈能刺激天然神经镇定剂(GABA)的分泌，这是一种能够消除精神紧张而促进放松的化学物质。

怎么样？看了上述这么多瑜伽好处的介绍。各位是不是也对这所学校有了一定的了解了呢？若你还想了解更多瑜伽相关知识的话，那么我们推荐各位来北京现代体育学院、航空乘务学院这里报名学习，这里有从业多年的老师为大家指点迷津。

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