西安现代电子职业学校马上要开学了 | 这份军训全攻略 让你无惧酷暑

同学们~~西安现代电子职业学校的入学通知书都收到了吗？即将步入“现代”的你，在正式开学前，还要经历军训的考验！

虽然说八月非常热，高温酷暑，烈日当头，但是有了这份攻略，你也能度过一次愉快又有意义的军训！

防晒篇

① 防晒霜

② 合脚舒适的鞋垫

③  防蚊虫叮咬的药（花露水之类）

④ 少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。

⑤ 带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，高强度的练习会让你的嗓子充血。

⑥ 裤带尽量不要使用皮带(用绳子或松紧带最好)，避免与外面的军用腰带摩擦。

穿着篇

① 军训会要求着军装，穿军鞋。但是也要带一些吸汗性好的棉背心，准备一双适合军训用的鞋子，如果不让穿自己准备的鞋，你也要提前准备比较厚的鞋垫，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，因为军训真的很苦，这样可以更好地保护你的脚，让脚舒服一些。

② 一般来说，军训都会发一套迷彩服。这套迷彩服，包括上衣、裤子、帽子等。

③ 军训会大量出汗，如果军训外套直接接触皮肤，容易过敏的同学肯定会不舒服。严重的话，可能会引起皮炎、湿疹等皮肤问题。大家要避免穿吊带衫和背心。内搭一定要穿全棉的短袖。

女生篇

① 军训时，留刘海的女生需要用发卡把刘海夹起来。

② 出汗时刘海会粘在额头上，影响美观。不仅炎热，还会刺激额头长痘。

③ 这里有个小技巧，把帽子调的稍微紧一点，在帽子和额头中间垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

训练篇

① 军训的内容军姿，正步，齐步走等内容。军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。

② 军训一般要持续很多天，所以当天训完了，还要为明天做准备。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每边揉5分钟。或者，把腿倒搁在墙壁20分钟，也能起到舒缓的左右。

③ 训练之后，一定记得自行做一些拉伸放松的动作，活动活动筋骨。一般教官都会给大家教。主要用于缓解筋骨及肌肉在强大的训练之下的压力，这样休息的时候就不会那么难受啦！

注意事项

① 可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

② 虽然可以洗澡，还是要多带几身换洗衣服，因为大多时间我们是要用汗水“洗衣”“洗澡”。

③ 若有人昏倒请大家互相帮助。

④ 做好思想准备，在军训中学会苦中作乐。

⑤ 不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

⑥ 认真清洗：每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位。