厌学情绪的克制方法有哪些？

厌学情绪的克制方法有哪些？有网友说，厌学其实没有那么可怕，从问题根源来看，厌是因为不习惯，不适应，与自己的生理心理不符，所以要克服情绪阻力，就慢慢养成习惯，这是一个过程。那么该怎么克服这种厌学情绪呢？今天小编带大家去了解一下方法吧！

克服厌学情绪的方法

降压减负

面对的学习压力、生活适应的压力、人际关系的压力、前途的压力，要学会降压减负，可以交叉学科学习，比如先学自己不擅长的一个小时，再学自己感兴趣的一个小时；可以体育活动减压，学习之余参加体育活动；可以听音乐和广播等减压，不建议看电视玩手机，上网；可以选择杂志阅读，一方面积累写作素材，另一方面减压；可以适当和朋友聊天或游玩等减压。

改进学习方法，克服学习困难

有些厌学情绪是由于学习方法不当、不科学，学习困难太多太大而造成的。如有的学生识记方法单一、死板，学习效率低下，造成学习成绩老是上不去，因而产生厌学情绪;有的学生分析问题、解决问题的方法单一而僵化、保守，因而困难重重;有的学生缺乏自制力、意志力，不能吃苦耐劳，常常有头无尾，半途而废。有的学生没有学习计划，或计划不缜密、不科学，不能有效实施，进步受阻，因而厌学，等等。这就需要在老师的帮助下，改进学习方法，克服学习困难，进而，克服厌学情绪。

强化学习动机

学习动机是直接推动学习的内驱力。是社会对学生学习的客观要求在学生头脑中的反映。它常常以意向、愿望和兴趣等形式表现出来。对学生的学习起较强的推动作用。动机越强，学习越积极。强烈的学习动机可以抵御学习疲劳和厌学情绪。培养强烈的学习动机，首先要深刻认识学习对人生和人生理想的实现的重要意义和作用。

注意方法

有的学生之所以有厌学情绪，就是因为在学习没有快感。这时，我们可以把学习目标分解为一个个容易实现的小目标，每实现一个小目标，都要自己奖励自己，表扬自己。这样，随着一次次成功的愉悦和鼓舞的增加，学习的兴趣和热情就会逐渐增加。家长和老师在教育学生时，不要追求“一口吃成胖子”，要贯彻循序渐进、由小到大、积少成多的原则，要为孩子设立一个个容易实现的小目标，逐步提高学生的学习兴趣。

合理安排学习内容

心理学研究表明，学生对所学内容感到新颖和无知时，最能诱发好奇的内驱力，激起求知、探索和操作等学习意愿。因此，在学习一段时间后，要自动变换学习内容，使之文理相间，抽象性和形象性穿插交叉学习。在情绪好、精力充沛时，学习较难的、干瘪乏味的内容，在情绪不好、精力不足时，学习容易的、感兴趣的内容。学习疲劳时要及时休息和锻炼，这样，可使学生保持较高的学习兴趣，提高学习效率，减少疲劳，避免厌学情绪的产生。

作者：华灯初上

来源：知乎