冬季洗澡别太勤，可以预防皮肤痒

    冬季到来，气温骤降，患皮肤瘙痒症的病人随之增多。皮肤瘙痒难耐，影响到人们正常的工作和生活，那么怎样才能让皮肤光滑过冬呢？

　　专家表示，预防皮肤瘙痒关键的就是要维持皮肤滑润，并减少角质层的水分及油脂散失，保护皮脂功能。

　　冬季皮肤易发痒

　　沈阳市第四人民医院皮肤科主任何方解释，冬季人们的皮肤易瘙痒，主要是因为皮肤干燥所引起。

    皮肤覆盖于人体表面，是人体的天然“外衣”，皮肤外层是角质层，角质层上面有一层皮脂膜，皮脂膜可以起到润滑的作用，防止皮肤水分的丢失。冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，随之皮脂膜就会明显减少，润滑作用递减，导致水分易丢失。

　　适当减少洗澡次数

　　皮肤是保护人体内部组织器官免受外界有害因素损伤的重要屏障，皮肤角质层对于皮肤屏障功能的完整起到重要的作用。经常热水浸泡、搓洗可能导致正常角质细胞过多脱落及皮脂膜变薄，使皮肤屏障破坏。

　　何方主任表示，洗澡应根据季节、气候及个人的皮肤状况随时调整。如夏季皮肤新陈代谢旺盛,皮脂及汗液分泌较多，可以适当增加洗浴次数，使用清洁作用较强的沐浴露。冬天以后,就要减少洗浴次数，每周洗1至2次即可，并且要随着环境干燥程度的加重而逐渐减少。特别是老年人，建议半个月洗一回就可以了。洗澡时不要用力搓洗，尽量避免搓澡。

　　辽宁省人民医院皮肤科主任表贞淑建议，洗澡时水温不宜过高，好接近体温，如果长时间洗热水澡，水分会因热而过度流失，皮脂膜也会受到伤害，更易引起皮肤瘙痒。

　　涂些护肤霜保持皮肤水分

　　表贞淑主任建议，洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上保湿的护肤霜，尤其是在小腿特别干燥的部位，这样可以在皮肤上形成一层薄膜，有效地锁住水分，防止水分蒸发，有利于皮肤对水分的吸收，皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用护肤霜，以便及时滋润干燥的肌肤。

　　在冬季，室内采暖温度不宜过高，可以给室内空气加湿。

　　冬季的紫外线不是很强烈，对于皮肤敏感的人群，可以擦涂15倍以下的防晒霜；贴身衣服应选择宽松的棉质品，好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒；需要多吃新鲜蔬菜、水果，这样能够补充体内的水分。后，表主任提示，出现皮肤瘙痒，尽量不要抓挠，抓挠不仅会使皮肤破损，易感染，还会继发皮炎、湿疹。