坐月子如何保持体形？

很多生过孩子的女性朋友的身材总有些走样了，甚至有些变得非常肥胖。唐山育优家尊贵月子会所提醒，女性生完孩子之后身材有点走样是正常的，但如果是严重的肥胖，就要引起重视了，坐月子期间必须要做好调养保持身材。
　　唐山育优家尊贵月子会所配备了国内外顶尖的母婴专业配套设施，多重高科技安保防护体系，高雅的益智背景音乐，结合相关中医药知识，量体定制私人营养膳食方案，并配合专业的产后产褥期辅导，乳房护理，瑜伽式产后形体恢复，产后美容，新生儿的喂养，妈妈课堂早期教育等内容。
　　唐山育优家尊贵月子会所告诉大家，做到以下五点，可以保持身材不发胖：

一、母乳喂养：

　　坐月子期间坚持进行母乳喂养，可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

二、保持好心情：

　　产后要保持乐观的情绪，愉悦的心情，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

三、勤于活动：

　　满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

四、科学睡眠：

　　产后产妇坐月子期间，应注意保证晚睡8小时，午睡1小时，保持良好的优质睡眠。

五、适度饮食：

　　女性朋友产后在坐月子期间，应注意合理饮食，少量多餐，按时进行，形成良好的习惯。

六、适当吃水果：

　　食物组织要以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

　　坐月子如何保持体形？唐山育优家尊贵月子会所建议产妇坐月子期间母乳喂养、保持好心情、勤于活动、科学睡眠、适度饮食、适度吃水果，这都是可以让产妇保持身材不发胖的好方法！

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