石家庄平安医学专业学校：口腔护理的十个常识，你都知道吗？

现代生活节奏快，人们平时缺乏口腔护理，结果牙疼不算病，疼起来真要命，一颗蛀牙就能毁了你几天的好心情。那么日常的口腔护理，都需要注意哪些事呢？下面是石家庄平安医学专业学校整理的十个小常识，赶紧记下来！

 

口腔护理的十个小常识

1、养成良好的饮食习惯  

要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。  

2、建立良好的口腔卫生习惯  

要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。  

3、使用牙线清洁牙缝  

小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。

4、刷牙齿的外侧  

用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个可重复刷６－８次。  

5、注意后面牙齿  

口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。  

6、刷牙齿的内侧  

刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。  

7、刷牙齿的咀嚼面  

用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。  

8、正确的刷牙角度和动作  

将牙刷倾斜４５度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。    

9、选用保健牙刷和含氟牙膏  

用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。  

10、定期口腔检查  

定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

 

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