唐山建立按摩培训学校的老师教你远离失眠的方法！

失眠是当代“80”、“90”甚至“00”后年轻人们苦恼的问题。失眠不仅会让人们免疫力减弱，而且还会加速人体衰老。那么今天，我们就请唐山建立按摩培训学校的老师来交给大家几种治疗失眠的方法，希望能够帮助到各位失眠的人。

治疗失眠的办法

一、点穴法

1、三阳交穴位

用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血；后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴；继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。

2、安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

3、神门穴

用一手拇指按压对侧手腕的神门穴，待按压到穴位周围有明显的酸胀感时，再持续按压30秒，然后更换对侧。

二、推摩腰肾法

将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。中医认为，“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。

三、头部按摩

患者取仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次，共4分钟；双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位，共3分钟；患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后推摆，至风池上，并点按风池，反复4-5次，共5-6分钟。

看了上述内容，大家都学会了吗？其实按摩的作用不仅仅是治疗失眠，它还可以治疗颈椎病、腰肌劳损等疾病。大家对按摩感兴趣的话，那么你可以来唐山建立按摩培训学校这里学习按摩技术。