武术的基本功有哪些？河北武术学校为你解答！

中华武术是我国的一个瑰宝，从千年之前广为流传，既能强身健体，还能自我防卫！想要练成专业的武术技能，基本功一定要扎实！那么关于武术的基本功你知道都有哪些吗？今天河北武术学校的老师就来为大家进行解答！

河北武术学校浅谈武术基本功

1、腰部练习

腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

2、手型手法练习

是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，操练上肢手法的基本动作方法。

  

3、肩臂练习

主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质。主要练习方法有：压肩、绕环等。

4、腿部练习

主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。练习方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。

5、跳跃练习

跳跃练习的动作很多，大都要腾空完成。对于增强腿部力量，提高弹跳能力具有很好的作用，是基本功练习中必不可缺的内容。一般常见的和基本的跳跃动作有：腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等。

6、平衡练习

分持久平衡和非持久平衡两种。要做好平衡动作，不仅要求腰、髋有较好的柔韧性，而且且要有较好的肌肉控制能力。平衡动作的种类很多，基本的有提膝平衡和燕式平衡等。

7、组合练习

是把拳术或器械中几个基本动作编排起来，结合武术的手、眼、身法、步法的要求所进行的基本技术练习。由浅入深、由简到繁。增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，也是提高动作质量的有效手段。

河北武术学校招生条件及课程

招生范围：面向全国和海外，户口不限。

招生对象：学前；小学1-6年级；中学1-3年级；高中1-3年级。凡初中毕业生均可进武术专业培训，设有文化课，年龄4-25岁。

长期班：常年招生，随到所学！

短期班：暑期班、寒假班！学期一月，随到随学！

报名手续：持户口本、2寸免冠照片4张、医院体检证明

注册：所有录取学员均在国家体育总局、武术协会注册备案。

河北武术学校对学生承诺：文化武术5年期满达不到国家有关规定退还学费

河北武术学校报名地点：秦皇岛市北戴河区古城（集发观光园南行300米即到）

武术专业课设置：武术教材、训练计划由北京体育大学武术系和嵩山少林寺研究室负责提供、制定实施。主要传授：少林传统套路和国家规定套路、拳术、器械、散打、摔跤、拳击、跆拳道、截拳道、少林正宗硬气功八大部分。

人才选拔：北方武术要求每期三年结束对学生人品、文化学习和武术各科专业技术进行综合评估，选拔出优秀者输送国家队、省队、八一队、体工大队、公安、特警、经警、内保等部门工作。

运动着装：统一为红色运动服，前胸印有《武》字

管理形式：实行老师负责制

河北武术学校承诺100%就业，学员毕业后可以选择继续升学，或者从事武打演员、武术教练、省级武术运动员等工作，就业体面，薪资待遇也非常好！中华武术需要大家的传承，如果你也想让孩子成为一名武术小子，那就赶快给他报名河北武术学校吧！