中医专家提醒：空调房里莫贪凉

 

　　夏日炎炎，酷暑难耐，空调的使用率大大升高。空调环境下，虽然清凉舒适，但也会招来“空调病”。什么是“空调病”？应该如何预防？市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏做了解答。

 

　　为了贪图凉爽，许多人长时间吹空调，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、咽喉疼痛、畏寒不适、食欲不振、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜、眼睛干涩、嘴唇发干、皮肤发干过敏、肺炎等疾病或相关症状，统称“空调病”。

 

　　预防“空调病”可从以下方面入手：大汗淋淋时不要直接吹冷风，降温太快容易发病。室内外温差最好不要超过6至7摄氏度，空调比较适当的温度应该调节在25至26摄氏度。空调环境下空气比较干燥，人体在隐性蒸发水分，因此一定要注意补水，还要多吃蔬菜和水果。空调开启前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20至30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次，保持空气新鲜。家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗与消毒，在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。夏季，可利用早晚气温相对较低的时间段进行一些户外活动，以增强体质。一般空调屋内的温度都较低，为了尽快适应温度，最好是在进入空调屋时加一件衣服，尤其是保护好头、颈、肩等这些容易受凉的部位。