无论您现在正在岗位上承受的金融危机带来的压力还是已经被裁员心情低落。放松心情用几分钟的时间来看看下面的讲述，对您也许会有帮助。 

男人——要支撑一个家，有很多的责任在身上，但是面对现实常常也是无奈。身体是革命的本钱，金融危机但是健康不能危机，如果由于精神压力导致身体的不在健康，那您用什么支撑您的家庭，如何履行您的责任。在职的男人如何在金融危机下坚持，被裁员的男人如何重新再来。金融危机可怕，但是更可怕的就是没有了本钱，而您的本钱就是健康。 

 

一.处在金融危机下的男人心理压力 

 

1.对工作影响 

    金融危机的来临让每个人都忧心忡忡，尤其对于男人来说是一个家的支柱，压力可想而知。在公司怕降薪，怕被裁，精神绷得很紧。越是这样工作中多了一份压力，一份不良的心里因素，工作的时候不会百分百的专心，工作越容易出错，所以要用一份平常心来对待这场危机。 

 

2.对身体影响 

 

金融危机将加重精神健康问题 

　　世界卫生组织近日发出警告称，全球金融危机可能导致精神健康问题加剧。此次的金融危机造成很多人变得贫困或者失业，甚至可能造成自杀现象加剧。 

世卫组织称，全世界有数亿人受到抑郁及情绪紊乱等精神健康问题的困扰；而当前的金融风暴可能更加深这些敏感人群的绝望情绪。这一点对于中低收入国家的人们冲击力尤为突出，因为这些国家的医疗资源有限，所以情况更加复杂难控。 

 

心理压力大 易引发男性疾病 

 

    在全球性的金融风暴下，中国作为经济链中重要的一环，自然也不能独善其身。现代社会的竞争本来就十分激烈，很多男人为最大限度地发挥个人潜力并得到社会的认可和尊重，已把最大的精力都投入到工作和赚钱上。而今年发端于美国的金融风暴，不仅造成了股市暴跌、房市低迷，更给许多男性朋友带来精神上的压力。高度紧张和焦虑，自然会使许多男人睡眠不好，精神萎靡，性能力明显下降。 

 

若发现病症应及时就医 

 

    身体是革命的本钱，面对动荡的经济形势，缓解精神压力，保持身心健康，显得至关重要。曙光男科时学江教授表示，面对金融危机带来的巨大的精神压力，男性朋友仍然要保持良好的心态，自我调控情绪，避免因心理压力过大而引起生理功能障碍等各种疾病。若出现相关病症，应及时到医院就医，如果以为是小事一桩而忽视治疗，将可能造成更加严重的后果。比如心因性ed（勃起功能障碍）如果长期得不到治疗，会形成心理阴影，而且会愈演愈烈，不仅影响夫妻和睦，也会给工作、事业带来损害。 

 

学会自我疏导 放松心情 

 

    除了请医生治疗，自我疏导也是行之有效的办法之一。如若工作压力过大，最好暂时放一放。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，都是缓解压力的有效措施；尤为重要的是要保持良好的心态，多运动、多娱乐，增添生活的乐趣，调节生活节奏；要把夫妻生活看成是一次愉快的游戏、一次娱乐或散步，以轻松愉快的心情来对待性生活，而不要将它视为一种勉强的义务、惩罚、伤害行为或是对自己感情和性能力的“考验”。  

 

 

3.如何调节 

其实每个人都会遇到困难，而有的人遇到困难，会知道去倾诉自己的烦闷，倾听别人的建议，很快就可以自我解决，有的人却不知道该怎样解决，也没有途径去解决，长期下去就成了病。因此，在情绪出现问题的时候应该积极寻求帮助。 

　　一个人在情绪、行为上出现问题，多半是受到自身对事物的态度所影响，而事物本身都有好坏两面性，如果只看到坏的一面或者是过多看到事物灰暗的一面，那么情绪自然会受到影响，所以要尽可能看事物积极的一面，多与朋友、亲人沟通，多听取别人的意见，也就会影响自己对事物的看法，学会多角度看待问题，防止不良情绪。 

　　现代人防御心理比较强，所以，建立人与人的信任也是非常重要的，要学会信任别人，并获取他人的信任。这样，在遇到困难时就很容易找到多种解决的途径。 

　　另外，不良情绪发展是有一个过程的，不必担心，即使抑郁症也是能够治愈的。预防不良情绪首先就要防止不良心情的出现，这就要求我们在工作和生活中，培养豁达的人生观，在关注世界的同时，更应该关注自己的内心世界，让自己的生活中多一点阳光，多一些笑声，以便挣脱自己心境抑郁的罗网，做一个健康快乐的人。可以多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、看电影、听音乐会等。要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于心理疾病的治疗和康复。 

 

 

 

二．被裁员后失落感与精神负担 

 

 

    美国企管顾问公司的创始人史帝柏和皮巴帝在《哈佛企管评论》中指出：传统工作人都有一种工作到退休的心态，以至于很难接受被裁员的事实，结果陷入三种失落感中： 

 

第一种，自我认知的失落 

 

    有些人，特别是主管人员，常在优秀的绩效与客户的称赞中，自我强化了他们在公司里的重要性，以至于无法面对突如其来的变故。 

 

第二种，众叛亲离的失落 

 

许多人都不能接受原来像亲人、朋友般相处的上、下属或同事突然变得疏离。 

 

第三种，自信心的失落 

   特别是一些原本生性内向，或从事较少与外界接触工作的员工或干部，很容易会因为裁员而丧失自信，更加退缩。 

 

　　传统工作人“终生任期的心态”引发了这些失落感，结果带来更多的伤痛。反观那些能够安然面对裁员的员工，他们抱持“任务指派的心态”，以一种完成阶段任务的心情来接受职务的结束，则让他们更坦然地面对现实。 

 

 

3.金融危机助长不良习惯 

 

据来自美国烟草网的消息，世界卫生组织最近发出警告称，全球所面临的金融危机将会对人们的工作及生活带来负面的影响，从而也将影响到他们的精神状况，由此可能会给部分人的身体状况带来一定的负面影响，从而使得部分人群转而会吸烟、酗酒以得到精神上的暂时解脱，这种情况将会导致卷烟消费量的增长。 

法新社记者援引世界卫生组织总干事margaret chan女士在who所举行的一次会议上的发言指出，在经济危机发生时，由于经济等多种因素的困扰，人们往往会忽视对自己身体健康程度的关注，诸如吸烟等一些不良习惯可能由此产生，许多国家和地区公共卫生系统的资金此时往往会捉襟见肘。 

 

 

4.精神因素影响不育 

精神心理因素在某种程度上可以影响男性的生殖功能，导致男性生育力低下，甚至可以造成男性不育症。其主要原因是因为患者精神心理状态的异常，可以造成机体神经内分泌功能发生紊乱，睾丸功能受到影响，干扰了精子的生成。精神心理因素所致的不育症，主要还表现为不射精和阳痿