你该喝多少杯咖啡呢?不同人群的“佳饮用量”是不同的。目前广为接受的推荐是:健康成年人每天喝两三杯,益处超过风险;孕产妇每天不超过两杯也可以接受;其他人群则需要根据具体情况权衡。看似健康科学却也是毫无根据,今天成都东华咖啡师职业培训学校来分享咖啡的佳饮用量,快来看看吧!
成都东华咖啡师职业培训学校分享咖啡佳饮用量
青少年儿童
咖啡因摄入每天每公斤体重少于2.5毫克。
近,韩国食品药品安全处向国会提出了法案修改建议,拟于明年出台法规,禁止中小学校内贩卖含咖啡因的饮品。他们认为,咖啡因过量摄入会导致头晕心悸、睡眠障碍、神经过敏等多种副作用,青少年儿童需要严控饮用量。
有心脏病的人
每天5杯就是上限。
每个人对咖啡的敏感度不同,一般每天喝咖啡超过6杯,可能上瘾,且出现失眠、紧张、胃部不适、心率与呼吸加快等症状。建议有心脏病的人,在医生的指导下饮用。
有骨质疏松的人
好不超过2~3杯。
如已有骨质疏松症状,控制每天咖啡饮用量是明智的选择。一般认为,每天的咖啡因摄入不要超过300毫克,大约为2~3杯。
正在服药的人
好不喝。
咖啡因与药物的相互作用,可能体现出两种相反的方向。比如能刺激神经兴奋的麻黄碱,加上咖啡,效果会大大加强,出现“过量服药”症状。有些药物则可能与咖啡因产生反应,降低药效。能与咖啡因互相影响的药物有很多,如不能确定是否产生影响,不妨采取简单的做法,服药期间不喝咖啡。
看了成都东华咖啡师职业培训学校的分享,你都清楚了吗?想不想了解更多关于咖啡的相关知识点呢?那就来成都东华咖啡师职业培训学校报名学习吧!
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